العلم وراء
WeightBMI
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو أكثر من مجرد رقم. إنه أداة فحص حيوية يستخدمها المتخصصون في الصحة حول العالم لتقييم العلاقة بين وزنك وطولك.
Weight BMI
ارجع إلى أداتنا الأساسية للتحقق من حالتك الحالية.
الوزن المثالي
اكتشف نطاق وزنك الأمثل علمياً.
السعرات اليومية
احسب TDEE و BMR لفقدان الدهون أو بناء العضلات.
ما هو BMI بالضبط؟
تم تطويره في القرن التاسع عشر بواسطة أدولف كيتليه، مؤشر كتلة الجسم هو بديل لدهون الجسم. بينما لا يقيس الدهون مباشرة، تظهر الأبحاث في WeightBMI.com أنه يرتبط بقوة مع القياسات المباشرة مثل قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة (DXA).
استخدام BMI كأداة فحص يسمح لك بتحديد مشاكل الوزن المحتملة التي قد تؤدي إلى أمراض مزمنة. ومع ذلك، نوصي دائماً بالتحقق من السجل الصحي لتتبع التغييرات بمرور الوقت.
الصيغة الرياضية
النظام المتري (المعيار العالمي)
weight (kg) / [height (m)]²النظام الإمبراطوري (المعيار الأمريكي)
703 × weight (lbs) / [height (in)]²تصنيف منظمة الصحة العالمية لـ BMI
الفئات القياسية للبالغين (20 سنة فأكثر)
| نطاق BMI | حالة الوزن | مستوى المخاطر الصحية |
|---|---|---|
| أقل من 18.5 | نقص الوزن | خطر معتدل |
| 18.5 – 24.9 | وزن صحي | خطر منخفض |
| 25.0 – 29.9 | زيادة الوزن | خطر متزايد |
| 30.0 وما فوق | سمنة | خطر عالٍ إلى عالٍ جداً |
قيود BMI
بينما BMI مفيد، إلا أنه لا يأخذ في الاعتبار كتلة العضلات أو كثافة العظام أو تكوين الجسم العام. غالباً ما يكون لدى الرياضيين BMI مرتفع ولكن نسبة دهون منخفضة جداً.