حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

للبالغين فوق 20 عاماً، يتراوح مؤشر كتلة الجسم الصحي بين 18.5 و 24.9. هذا المعيار ينطبق على الرجال والنساء. ومع ذلك، قد يستفيد كبار السن (65+) من مؤشر كتلة جسم أعلى قليلاً (حتى 27) لحماية صحية أفضل وفقاً لأحدث الدراسات.

يتم حساب BMI بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالأمتار (كجم/م²). على سبيل المثال: شخص وزنه 70 كجم وطوله 1.75 م، يكون BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9. حاسبتنا تدعم الوحدات المترية والإمبراطورية.

تصنف منظمة الصحة العالمية (WHO) مؤشر كتلة الجسم كالتالي: نقص الوزن (أقل من 18.5)، وزن طبيعي (18.5-24.9)، زيادة وزن (25-29.9)، سمنة من الدرجة الأولى (30-34.9)، سمنة من الدرجة الثانية (35-39.9)، سمنة مفرطة (40 أو أكثر).

قد يبالغ مؤشر BMI في تقدير دهون الجسم للرياضيين ذوي الكتلة العضلية العالية لأن العضلات أكثر كثافة من الدهون. في هذه الحالات، يُنصح باستخدام حاسبتنا مع مقاييس أخرى مثل حاسبة نسبة الدهون في الجسم.

الوزن المثالي يُحسب بعدة معادلات علمية. أبسطها: للرجال = الطول بالسنتيمتر - 100، وللنساء = الطول بالسنتيمتر - 105. لكن حاسبتنا للوزن المثالي تستخدم معادلات أكثر دقة مثل Hamwi وDevine وRobinson.