وزني: اختر الجنس
انقر على الشخصية لبدء تحليل مقاييس جسمك بدقة
نتائجنا تعتمد على معايير منظمة الصحة العالمية لعام 2026 | وزني
مجموعة أدوات وزني الصحية
حساب كتلة الجسم (BMI)
احصل على نتيجة مؤشر كتلة جسمك في ثوانٍ مع حاسبتنا المتطورة وعالية الدقة.
حساب الوزن المثالي
اكتشف نطاق وزنك المثالي والصحي باستخدام أحدث الصيغ العلمية والطبية.
احتياجات السعرات اليومية
حدد بالضبط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها للحفاظ على وزنك أو الوصول للوزن المثالي.
متتبع حرق التمارين
احسب السعرات الحرارية المحروقة خلال أنشطتك البدنية المختلفة بدقة.
متتبع أهداف الوزن
راقب تقدمك وابقَ متحفزاً في رحلتك للوصول للوزن الصحي مع وزني.
رؤى صحية مخصصة
احصل على نصائح ذكية بناءً على فئة BMI الخاصة بك لنمط حياة أكثر توازناً.
جدول تصنيف مؤشر كتلة الجسم (WHO)
تعتمد منظمة الصحة العالمية (WHO) هذا التصنيف لتحديد الوزن الصحي للبالغين من الرجال والنساء فوق 18 سنة.
| الفئة | قيمة مؤشر كتلة الجسم |
|---|---|
| نقص الوزن الشديد | أقل من 16 |
| نقص الوزن | 16 – 18.4 |
| وزن طبيعي | 18.5 – 24.9 |
| زيادة الوزن | 25 – 29.9 |
| سمنة الدرجة الأولى | 30 – 34.9 |
| سمنة الدرجة الثانية | 35 – 39.9 |
| سمنة مفرطة | 40 أو أكثر |
فهم نتائج حساب كتلة الجسم
حساب كتلة الجسم هو أداة فحص حيوية لتقدير دهون الجسم وتقييم المخاطر الصحية. في موقع وزني، نضمن معالجة بياناتك باستخدام أحدث الصيغ المعتمدة من منظمة الصحة العالمية لضمان الدقة.
نصيحة وزني للمستقبل
"مؤشر كتلة الجسم هو نقطة البداية، لكن الوصول للوزن المثالي يتطلب توازناً بين النشاط البدني والتغذية السليمة."
الأسئلة الشائعة حول الوزن والكتلة
?ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI) الصحي لعمري وجنسي؟
للبالغين فوق 20 عاماً، يتراوح مؤشر كتلة الجسم الصحي بين 18.5 و 24.9. هذا المعيار ينطبق على الرجال والنساء. ومع ذلك، قد يستفيد كبار السن (65+) من مؤشر كتلة جسم أعلى قليلاً (حتى 27) لحماية صحية أفضل وفقاً لأحدث الدراسات.
?كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم BMI؟
يتم حساب BMI بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالأمتار (كجم/م²). على سبيل المثال: شخص وزنه 70 كجم وطوله 1.75 م، يكون BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9. حاسبتنا تدعم الوحدات المترية والإمبراطورية.
?ما هي فئات مؤشر كتلة الجسم المعتمدة من منظمة الصحة العالمية؟
تصنف منظمة الصحة العالمية (WHO) مؤشر كتلة الجسم كالتالي: نقص الوزن (أقل من 18.5)، وزن طبيعي (18.5-24.9)، زيادة وزن (25-29.9)، سمنة من الدرجة الأولى (30-34.9)، سمنة من الدرجة الثانية (35-39.9)، سمنة مفرطة (40 أو أكثر).
?هل حاسبة BMI دقيقة للرياضيين وأصحاب العضلات؟
قد يبالغ مؤشر BMI في تقدير دهون الجسم للرياضيين ذوي الكتلة العضلية العالية لأن العضلات أكثر كثافة من الدهون. في هذه الحالات، يُنصح باستخدام حاسبتنا مع مقاييس أخرى مثل حاسبة نسبة الدهون في الجسم.
?كيف أحسب وزني المثالي حسب طولي؟
الوزن المثالي يُحسب بعدة معادلات علمية. أبسطها: للرجال = الطول بالسنتيمتر - 100، وللنساء = الطول بالسنتيمتر - 105. لكن حاسبتنا للوزن المثالي تستخدم معادلات أكثر دقة مثل Hamwi وDevine وRobinson.
ابدأ رحلتك مع وزني اليوم
استخدم حاسباتنا الصحية المتكاملة لفهم جسمك بشكل أفضل واتخاذ قرارات مبنية على بيانات دقيقة.