ما هي أدق طريقة لقياس دهون الجسم في المنزل؟

تعتبر طريقة البحرية الأمريكية (US Navy Method) هي الأدق علمياً للاستخدام المنزلي، حيث تعتمد على قياسات محيط الرقبة والخصر والطول لتقدير نسبة الدهون بهامش خطأ بسيط جداً.

لماذا تختلف نسبة الدهون الصحية بين الرجال والنساء؟

تحتاج النساء طبيعياً لنسبة دهون أعلى (10-13% دهون أساسية) مقارنة بالرجال (2-5% دهون أساسية) لأسباب فيزيولوجية وهرمونية تتعلق بالصحة العامة والوظائف الإنجابية.

حاسبة نسبة الدهون الدقيقة

وزني

حاسبة نسبة الدهون في الجسم دقيقة 100% | قياس كتلة الجسم والدهون | وزني