طريقة US Navy
حاسبة نسبة الدهون في الجسم
قدّر نسبة الدهون في جسمك بطريقة البحرية الأمريكية (US Navy) باستخدام شريط قياس
حاسبة نسبة الدهون في الجسم
قس حول السرة للرجال، وأضيق جزء للنساء
قس أسفل الحنجرة مباشرة
دليل التعلم
دليل كيفية القياس بدقة
1
محيط الخصر
قس حول السرة للرجال، وأضيق جزء للنساء
2
محيط الرقبة
قس أسفل الحنجرة مباشرة
3
محيط الورك
قس حول أعرض جزء من الوركين
مركز المساعدة
الأسئلة الأكثر شيوعاً حول دهون الجسم
Q. ما مدى دقة هذه الحاسبة؟
طريقة البحرية الأمريكية تقدير عملي يعتمد على محيطات الجسم، وقد يختلف عن فحص DEXA ببضع نقاط مئوية. قِس في الصباح وبالطريقة نفسها كل مرة لمتابعة التغير.
Q. لماذا تختلف النسبة بين الرجال والنساء؟
تحتاج النساء طبيعياً لنسبة دهون أعلى لأسباب هرمونية وفيزيولوجية متعلقة بالصحة الإنجابية والوظائف الحيوية.